2/13 寝過ごしてしまったよ

今日は8:30に起きれなかった。

眠剤1錠・メラトニン1錠突っ込んだがその影響もあったか?

寝起きは少し余計に寝たので普通な感じであった。

日中は不安感もなくメンタルは安定していた。

あと1か月休養期間が増えたので、なんとかしっかり休みたい。

本を読めたのはよかったな。この後も読書を進めていきたい。

今日は散歩をしなかったが明日はやらないと。

午前中に太陽を浴びることが大事。

セロトニンが出てそれがうつ対策となるからだ。

体重変わってません・・。

まぁ、ダイエット等全くやっていないし、

ダイエットが気力を使うので、気力の消耗をしたくないので、

積極的にダイエットをせず、ただ空腹の時間を増やすことを考えていくしか

あるまいな。うつ状態から脱却してからでも遅くはないだろう。

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