2020年の目標をたてる

まず2019年の反省から・・。

抗うつ剤の減薬

→むしろ増えてしまったので目標を達成できず・・

本から学ぶ

→前半は本をよく読んでいたけど後半は全く読めず・・

きちんと睡眠をとる

→後半は不眠症になり休職となってしまいました・・。

寝逃げしなくても良いコンディション作り

→過眠はリフレックスのせいだったか・・今はリフレックスをのんでないので、

 大丈夫かな~。

筋トレ

→筋トレはジムに行くと決意したもののいまいちトレーニングできず、

 不完全燃焼。

節約生活

→節約はできたか?というとそんなでもないような気がする。

さて、2020年の目標は・・

以上4つでございます。

・2月ころ職場復帰する。

規則正しい生活、復帰に向けての運動や読書をしっかりやる。

少なくとも1月17日くらいから復帰に向けたリハビリをしていこう

・うつ病寛解!!できないにしても薬の減薬まではいきたい!!

復帰した場所の環境にもよるけれども、なんとか薬だけでも減らしていきたい。

規則正しい生活と運動、栄養などしっかり取り組んでいきたい。

・ 給料減るからとにかく節約!!

おそらく復帰後はチーフ降格となりますので給料は減る。

節約に取り組まなくてはいけないだろう。

・ ダイエット!!1年で12kg減達成!!

ダイエットにも取り組んでいかなくてはいけないだろう。

月に1kg減を目標に取り組んでいく。

なんとか、この4つの目標をなんとか取り組んで、

2020年をいい年にしたいものですな。

最重要取り組みはうつ病の回復でございます。

規則正しい生活や読書、運動色々試して、

抗うつ薬の減薬を目標に取り組んでいかなくてはなるまい。

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