戦わなきゃ、現実と・・

某発毛剤のCMじゃないですが・・

最近は、こればっかり考えてるんだよなぁ。

理想ってのはいろいろあるわ。

究極を言ってしまえば、

ネットでブログを書いて、

アドセンスで何十万稼いでウハウハ暮らしたいとか、

うつ病とはなんだそれ的な気分で毎日を過ごせたら・・

とか、体重も若いころの体重に戻したいとか・・

言ったらきりないっすよ。

色々理想に向けてあれこれ行動を起こしたいんだけど、

邪魔をするのが寝逃げ行為・・。

寝逃げとはいかなるものか・・

よーするに何もする気力がなくなって寝ちゃえ状態を指す。

とはいえこのツイートの通り、

寝逃げ行為も単なる寝るだけではなく、

実は、ストレス防衛機能の一つなのではと考えたわけだ。

ここ数年ストレス過多の現場が多かったので、

完全に過眠状態・・。

とにかく寝なくては頭も体も動かない状態・・。

現実な問題で一番の問題はうつ状態に陥ることなんだな。

自分の場合、無気力状態に陥ってしまうのが多い。

特に、休日前の夜と休日の昼過ぎまで・・。

なーんもやる気が出ない。

なーんにも楽しくないのである。

それをまぁ、現実として受け止めて、

それと戦わなければいけないのです。

「戦わなきゃ、現実と・・」

じゃあどうするのかと。

これは、今日実践しました。

息子がむにゃむにゃ言ってる時に、

オヤジはTwitterでつぶやく。

よく息子も怒らなかったな。

今日なんか5分とかからず寝てくれたので、

こっちとしても助かった。

これで、夕寝は防止できたわけだ。

それからの、早く寝るですよ。

8時間は最低寝たいねぇ。

今日みたいに消耗している時なんか特に。

明日は、地獄が待っていますので、

今日に限っては寝ます。

何のための夕寝防止だかわからなくなるからな。

睡眠時間の確保は最優先でございます。

寝れない寝れるにかかわらずである。

床にはいるのが重要・・

後は、お眠剤がなんとかしてくれるだろう。

余裕が出てきたら、自重でいいから筋トレ。

特にスクワットはやっておきたい。

最近下半身の衰えが気になる。

下半身ってもあっちの方じゃないよ。

歩くのが遅くなったりそーいうやつです。

休みの日はウォーキングというか散歩だな。

3~4kmくらいはして置きたいねぇ。

気力があるなら・・。

反復運動がうつにいいらしいので、

やる価値あるかもですな。

このツイート重要。

そうでございます。

とりあえず、理想を目指すのも大事かもしれないけど、

まずはこの現実問題なんとかしないといけないですな。

うつをよくするにはどうしたらいいか、

現実を見て行動をしていくのが、

いま必要なのではないだろうか・・。

 

 

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