うつ時の寝だめ行為はやっぱ必要よね。

あんなにあった連休はどこへ行ってしまったの・・

明日から5連勤じゃない!!

昨日は24時に寝て、今日は13時に起きるという

そりゃあ休みも短いですよ・・。

でもこーいった寝逃げ行為はたまーに必要で、

睡眠薬もしっかり飲んで、がっつり寝るというのは、

わたくしのストレス解消法ともいえる。

いいのか悪いのかはわからんが、

まぁ、悪いんでしょうなぁ。

昨日読んだ本には、

常に同じ時間に寝ることが大事だと書かれていた。

ということはわたくしは22:00に寝ることを目指したい。

そうすれば8時間弱寝れることになる。

こういうことをきっちりこなしていき、

規則正しい生活をしなくては、脱うつの道も遠いのかもしれない。

8月下旬は会社に1時間早く行かなくてはいけない日が出てくるので、

21:30には寝る体制にもっていかないといけないな。

7時間30分が理想の睡眠時間だそうで・・

ワシ的にはもっと寝たいのだが。

寝る前にだらだらとPCを見るのもやめなくてはいけないかもね。

就寝目標時間が近づいたらやるのは読書ではなかろうか。

8月下旬は特に体調に気を配って、

くそ忙しい大掃除を乗り越えていく必要がある。

その前にお盆シリーズをまず乗り越えていかなくては。

今日はそんなわけで、はっきり言って眠くないのだが。

22:00には寝ようかな。

まぁ、今日は仕方ないけど明日からはきっちりと、

睡眠時間のコントロールをして、

脱うつへの第一歩としていきたい。

それを乗り越えればいよいよ、

秋の大異動祭りが待っているのだから!!

地獄から脱出できるかどうか・・

まぁ、1年半いるんだからそろそろ異動よね。

まぁ、頑張ってこの2大イベントを乗り切っていきましょう!!

 

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