最近、過眠だなぁ

今日も休みだったが、寝すぎてしまうな。

昨日は22:30には寝たのだが・・。

6:50分起床

それからも目が覚めず、今の座布団でウトウト・・

結局、8:30から11:30くらいまで寝てしまう・・。

どうも過眠状態。

仕事のある日は比較的起きれるのだが、

休日はどうもダメですな・・。

運動不足のせいだろうか・・。

普段立ち仕事なので運動不足って程ではないかと思っていたが、

どうも足りないみたいなので、

次の休みの月曜日は、

起床後、3kmコースを強引に歩く。

やる気があれば筋トレにも行ってみるとしよう。

運動不足解消をとりあえず目標にやってみるか。

運動不足はうつ病に悪いともいうし・・。

少しずつ改善するしかないですな。

過眠は時間の浪費みたいなところもあるし・・。

限られた時間を有効に使いたいですしな。

 

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