うつ度7/10 やっぱり睡眠時間は確保しないとだめよね

昨日は1:00くらいまで寝付けず、ひどい目にあったのだが、

原因は、昼まで寝ていたことと、

夕方にカフェインを摂取したことが原因だな。

おかげで、今日は5時間睡眠でまぁつらかったわ。

睡眠が不足するとメンタルにも悪影響で、

大先生の久々のおんぎゃあ攻撃も、聞き流せないし、

なんせ、頭が働かなくていい考え方もできない。

やはり、睡眠時間の確保はうつ病改善するうえで、

最低限必要なことですな。

とにかくうつ病改善するには寝なくてはいけないのだ。

いい睡眠を確保しないと脱うつできないということだ。

ということで、今日こそいつもより1時間早く寝るぞ!

明日は大先生とのタイマン戦が控えている。

ただ、今週は明日行けば休みなのだ!!

睡眠時間を確保していい明日を迎えなくてはならん。

今日ははよう寝よ。

 

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